高质量的睡眠有助于四川师范大学在职研究生考生提高自己在考研复习备考期间的记忆力，尤其是在考前，需要四川师范大学在职研究生考生用高质量睡眠造就自己良好的精神状态，而四川师范大学在职研究生想要保持良好状态需先保证高质量睡眠。

四川师范大学在职研究生想要保持良好状态需先保证高质量睡眠第一方面，四川师范大学在职研究生考生的睡眠时间一定要规律。四川师范大学在职研究生考生之前喜欢挑灯夜战，现在一定要注意考前一定不可以再让自己处于没日没夜的拼命状态。四川师范大学在职研究生考生一定要让自己进入朝作晚息的状态，具体来讲就是每天晚上十一点左右，四川师范大学在职研究生考生一定要睡觉而早上七八点要按时起床。四川师范大学在职研究生考生只有每日保证自己有八小时的健康睡眠，才能有利于形成考场正常发挥的生物钟。

四川师范大学在职研究生想要保持良好状态需先保证高质量睡眠第二方面，睡前工作，四川师范大学在职研究生考生不能忽视。晚上睡得更好不仅需要四川师范大学在职研究生考生重视时间问题，四川师范大学在职研究生考生还应该重视一下自己的睡眠质量。如果睡觉头晕脑胀，那么这就是四川师范大学在职研究生考生没有睡好的表现。想拥有优质的睡眠，建议四川师范大学在职研究生考生在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚来保证自己全身经络畅通。而且如果四川师范大学在职研究生考生没有睡意，可以听轻音乐来帮助自己更好的入睡。

四川师范大学在职研究生想要保持良好状态需先保证高质量睡眠第三方面，四川师范大学在职研究生考生也要讲究睡姿，建议四川师范大学在职研究生考生让自己全身放松地平躺到床上，开始四川师范大学在职研究生考生要学会用呼吸调息放松来让自己沉入梦乡。四川师范大学在职研究生考生不要趴着睡，而侧睡最好是右侧。